Tips om niet ziek te worden

Hier even wat tips die ik overneem uit de folders die ik heb gekregen bij de apotheek. Dan heb ik ze in Roemenië ook bij me en kan ik ze makkelijk (en overzichtelijk) terugvinden.

Wondjes
Let op dat je ieder wondje goed schoonmaakt, ontsmet en waterdicht maakt, want kleine schaafwondjes kunnen in sommige landen al leiden tot ernstige infectieziekten.

Fruit
Schil zelf je fruit. Gewassen fruit/groente kan besmet zijn via het gebruikte waswater. Pas op met salades van fruit/groente.

Ander voedsel
Handig dat ik geen vlees eet, scheelt al een hoop gedoe.
Oppassen met MELK (of zuivel in desserts, ijs en sauzen als mayonaise (ook vanwege rauwe eieren)).
Geen koude buffetten, alleen bij verhitting is voedsel echt veilig.
Vermijd voedsel waarop vliegen kunnen hebben gezeten.
Eet bij voorkeur in een druk restaurant vanwege hoge omloopsnelheid.
Dranken van gekookt water zijn relatief veilig (koffie + thee).

Water
Niet drinken tijdens tandenpoetsen/douchen, e.d.
Geen ijsblokjes in je frisdrank.
Water in flessen - kies voor koolzuurhoudend water. (Dan weet je dat het vers is, omdat er nog prik in zit?)
Misschien handig van thuis een filterdinges mee te nemen?

Behandeling diarree
Blijf veel drinken en neem voldoende zout tot je om uitdroging te voorkomen. (Dit kun je zien aan de urinekleur, helder en kleurloos betekent: je bent goed bezig! Schouderklopje voor jezelf!) Een stopmiddel als Loperamide (Imodium, Diacure, Diarem) mag je maximaal 3 dagen gebruiken, maar niet als je diarree met bloed of als je koorts hebt. Gebruik GEEN norit, want dit kan gebruik van andere medicijnen beïnvloeden en ervoor zorgen dat bloed in ontlasting niet wordt opgemerkt.
Symptomen uitdroging: droge tong/mond, weinig/geen urine, snelle zwakke hartslag, snelle ademhaling, sufheid, ingevallen ogen, spierkrampen.

Teken / kleding
Draag gesloten schoenen.

Gebruik een insectwerend middel met min. 30% DEET.
In het bos of ergens met lang gras: stop de broekspijpen in de sokken, zodat teken er niet kunnen komen. Draag bij voorkeur lichtgekleurde kleding. Controleer je lichaam dagelijks op teken.

Behandeling tekenbeet
Gebruik een pincet of een speciale tekentang. Het maakt niet uit of de teek eruit wordt gedraaid of getrokken, maar je mag niet knijpen in het lijfje. Pas ná de teek eruit is, mag je met alcohol gaan poetsen.

Hondsdolheid / rabiës
Hondsdolheid wordt overgedragen door een beet, krab of lik van een besmet dier. In vleermuisgrotten ook overdraagbaar via inademing. Hondsdolheid is als er niet binnen zeer korte tijd een prik wordt gegeven, altijd dodelijk. (Leuk, enge hondjes en katjes en vleermuisjes...)

Behandeling bij beet, krab of lik van mogelijk besmet dier
Maak de wond schoon met water en zeep en ontsmet deze met betadine of alcohol 70% (wodka?). Zoek medische hulp en binnen 24 uur moet antiserum ('human rabiës-immunoglobuline') worden gegeven. Begin zo snel mogelijk met een serie van (meestal) 5 injecties rabiësvaccin die in de loop van een maand wordt gegeven. Ook krijg je dan antibiotica en zonodig een tetanusvaccinatie. In Nederland meteen contact met je arts of GGD opnemen.

Voordeel bij vaccinatie: na een beet heb je geen antiserum nodig en na een beet heb je maar 2 injecties nodig ipv 5. Vaccinatie tegen rabiës bestaat uit 3 injecties verspreid over 3 weken. Na vaccinatie dien je nog steeds binnen 24 uur met de volgende 2 injecties beginnen.

Overig
EHBO-setje meenemen. Moet ik eerst nog kopen.
Altijd ontsmettingsdoekjes bij de hand hebben.
Internationaal recept/overzicht van medicijnen meenemen.