Hoogteziekte

Als je naar Nepal gaat en je gaat richting de bergen houd er dan rekening mee dat je last kan krijgen van hoogteziekte. Dit is een van de gevaarlijkste zaken waarmee je tijdens een verblijf in de bergen van Nepal te maken kan krijgen. Het begint met een lichte hoofdpijn, maar als je niet tijdig er wat aan doet kan het ergere vormen aannemen. Probeer veel water te drinken en weinig alcohol. Als je een grote wandeltocht doet zoals de Annapurna Circuit of je gaat richting de Mount Everest doe het dan vooral rustig aan. Als je last krijgt van hoogteziekte is afdalen naar een lager gelegen punt het beste om te doen. Het kan funest zijn als je met een vlucht van zeeniveau naar 4000 meter gaat en je gaat daarna direct te voet verder omhoog. Beter neem je eerst enkele dagen rust om te acclimatiseren.